La sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être basés sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
La sophrologie n'est pas une médecine, elle ne soigne pas. Il s'agit plus d'un outil de développement personnel. La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Avec la détente, la respiration et la visualisation positive, la sophrologie vous permet de vous reconnecter à vos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Elle est utilisée par de nombreux sportifs et artistes pour mieux contrôler leur trac ou la pression.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C'est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleur connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer et d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. Le but global est d'être sujet de son propre corps et de cesser de le considérer comme une simple enveloppe que l'on subit.
Synthèse de différentes techniques physiques et mentales qui vous permettent d'accéder à vos ressources et de les développer en toute autonomie, la sophrologie répond à une multitude de problématiques, de la gestion du sommeil à la gestion de vos émotions, à la préparation mentale, mais également l'accompagnement à l'accouchement.
Au travers de ces pratiques, vous pourrez ainsi accéder à vos propres capacités et ressources psycho-émotionelles.
La sophrologie est accessible à tous.
Des séances peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents et aux adultes.
Grâce à la sophrologie, les enfants peuvent surmonter leur phobie scolaire, la peur d'échec et d'autres troubles.
La sophrologie accompagne les adolescents dans cette période de transition et de changement mental et corporel. Chez les adolescents, elle peut être utile pour:
La sophrologie permet de vivre plus en harmonie avec soi-même et le mal être du quotidien. Chez les adultes, elle peut être utile pour:
Un accompagnement est composé entre 8 à 12 séances qui varient selon votre besoin et votre objectif qui seront fixés lors de la première séance.
La première séance dure entre 1H15 et 1H30. C'est pendant cette séance qu'on fera connaissance. Je vous poserai des questions pour définir votre objectif et je vous laisserai découvrir la sophrologie par ma voix.
Chacune des séances aura un thème bien particulier (intention) qui vous aidera à avancer en autonomie vers votre objectif final.
Une séances classique se déroule en 3 temps:
Après chaque séance, vous repartez avec des moyens réels (exercises) à mettre en pratique dans votre quotidien.
Consultation à mon cabinet le mercredi et le samedi. Des ateliers à thêmes specifiques sont également proposés.
Le partage et l'entraide sont importants pour moi. J'ai toujours veillé à rester fidèle à ces deux principes. Ma pratique de la sophrologie s'appuie également sur d'autres valeurs qui me sont chères : l'écoute, la bienveillance et le respect.
Polyglotte, c'est à partir de ma solide pratique de l'enseignement des langues vivantes depuis des années, que j'ai constaté des difficultés croissantes dans la concentration des petits et grands qui les conduisent souvent à se réfugier dans une anxiété parfois inhibante.
En cherchant des solutions à ces difficultés, j'ai découvert les bienfaits de la sophrologie qui m'ont conduit à adopter une nouvelle vie positive que je transmets désormais aux petits, aux adolescents et aux adultes qui me font confiance.
Ma passion pour la sophrologie m'a permis de réussir à me former. Je suis diplômée d’État de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris.
Maintenant certifiée et membre adhérente de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je suis à votre écoute pour vous accompagner dans votre cheminement vers votre bien-être.
Lama Laure DAYE
Sophrologue certifiée RNCP
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je consulte dans le respect de son code de déontologie.